上位男神陳家樂經過重重挫敗後慢慢捱出頭來，原來他背後的女人余香凝（Jennifer）也是捱得之人，由model慢慢轉戰影壇，《骨妹》中的角色令人印象深刻，而且斯斯文文的她原來還對運動有一份堅持！別以為 Jennifer 一副 model 身型就不用 keep，她揚言自己體重最高峰的時期，差不多有130多磅。想減肥又放棄不了美食，於是便決心做運動調節體重。跟 Jennifer 學返幾招，練好健康身型、令心情更愉快開朗，你也可以鎖住男神的心！
運動是快樂的根源！保持每星期最少做3日運動或以上
做運動的女生吸引人的地方除了健康的體態外，還有開朗的性格。就像Jennifer一樣，雖然平日演戲很忙，但看到她Instagram上的相片，很多都是穿着運動衣，加上一副開心的笑臉，滿足地說：「運動是快樂的根源！運動面紅是最好的胭脂！」可見運動令她即使在壓力下依然帶來正能量。所以她多忙也好，也會保持每星期最少做3日運動或以上。巨蟹座的她比較深閨，所以日常也愛在家做運動，利用家中的單車機、瑜珈蓆做練習。她認為男生現在都不喜歡太纖瘦的女生，反而欣賞膚色以至身型都傾向健康的類型，所以會做運動的女生特別吸引！
在家也可以做！簡易修身三式：
1/ 平板支撐
Jennifer日常多做平板支撐，簡單又有效，在家也可做得到。不過做的時候緊記要收腹，同時要收緊臀部肌肉，身體盡量保持直線。初學者可以先試做30秒，然後慢慢加至1分鐘，運動途中聽聽歌，也可令時間易過一點。
2/ 超人式
此外，超人式也是易做又可以美背的簡單動作。首先向下俯臥地上，雙手放在耳旁。然後雙手雙腳同時向上抬起，抬到最高時停頓三秒，然後回到開始的姿勢。大家可以1分鐘1組，每次做3至5組，每組之間休息15秒左右。持之以行，便可有助重塑背部線條，改善駝背的問題。
3/ 貓式伸展
貓式伸展也是強化背肌的好方法：首先呈現跪地姿勢，手放肩膀正下方，膝蓋於骨盤正下方。吸氣時腹部向內縮、拱背，視線望向肚臍的方向；呼氣時抬頭向前望，臀部向上翹。同樣1分鐘1組，每次3至5組，每組之間可休息15秒。
選sports bra提示：透氣能力和鬆緊調校是重點
Jennifer認為做運動時必須穿sports bra，但選sports bra時的透氣能力和鬆緊調校都非常重要。市面上很多sports bra都不能調校鬆緊度，未必完全合身；選擇一些可調校肩帶和背帶的款式，可令sports bra保護力更強。在她的Instagram上可發覺，工餘時她的打扮都相當sporty，充滿陽光氣息，難怪可以令男神對她如此着迷，期待他們快點拉埋天窗！
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