褪黑激素對於睡眠有幫助早已不是新聞，但近年有外國研究發現褪黑激素對於對抗肌膚老化也有幫助，甚至還可以改善頭皮健康，減少脫髮情況，到底是怎麼一回事呢？
褪黑激素（MELATONIN）是一種大腦自然分泌的荷爾蒙，主要負責調節人體生理時鐘。我們人體的褪黑激素會隨年齡而改變，例如青少年期時會分泌最多的褪黑激素；40 歲後濃度會快速下降，在老年時身體內的褪黑激素最少，這也是為什麼身邊的老人家普遍都睡得不多，經常早上 5 、 6 點就起床活動。
就這樣看來，褪黑激素與我們的睡眠有關，至於它為什麼又與皮膚扯上關係呢，難道搽在皮膚上可以令我們睡得更好？有外國研究發現褪黑激素可以刺激身體產生天然抗氧化劑來對抗自由基的損傷，即是說陽光及電子產品光線等外在加速肌膚老化的因素，都可以透過搽含有褪黑激素的護膚品來預防傷害。
編輯就找來了以下幾款含有褪黑激素成分的護膚品來給大家參考一下。有性價比之選、只需 $36 美金的 MILK MAKEUP 晚間精華，當中加入了褪黑激素，再配合薰衣草油和洋甘菊成分，在睡覺時有鎮靜肌膚的功效。
PETER THOMAS ROTH
GREEN RELEAF THERAPEUTIC SLEEP CREAM
DR. DENNIS GROSS SKINCARE
DARK SPOT SUN DEFENSE BROAD SPECTRUM SPF 50
MILK MAKEUP
MELATONIN OVERNIGHT SERUM
YOUTH CORRIDOR
ULTIMATE ANTIOXIDANT BOOST VITAMIN C SERUM
也有研究發現褪黑激素有助改善頭皮健康，將褪黑激素搽在頭皮上更加可以減少脫髮情況。不過暫時還未有進一步的研究結果，大家先不要手快快就搽褪黑激素在頭皮上啊！也可以透過飲食來增加褪黑激素的攝取，例如雞蛋、開心果、核桃、番茄及菠菜等食物中也含有褪黑激素，大家平日也可以多加留意。
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