每次說到明星藝人的瘦身方法，心裡是不是都總有這句說話：「扯，她本來就瘦啊」對啊每次筆者介紹她們分享的方法時都有點心虛，本來就瘦，還談什麼減肥。想，這次大概可以堂堂正正地分享了，這雙「蘿蔔腿」，前後對比也太有說服力了吧？
對f(x)的Luna和她的粉絲先說聲對不起，但說到瘦身成功的藝人絕對要提到她，先指聲明，這篇是讚美文。剛出道時的Luna臉上還有幾分嬰兒肥，而重災區要算她的一雙「蘿蔔腿」，肌肉發達的程度是，一說到Luna一定先聯想到她的一雙腿。
但幾年前她以SOLO回歸，成功瘦下足足8公斤，連最難搞的肌肉腿也徹底說再見，正當大家都好奇她的瘦腿大法時，所以說Youtube是一樣好東西，當韓國偶像們人手一個Youtube Channel時，Luna也在自己的頻道上分享了瘦腿按摩秘方。
小腿按摩法
小腿上可以大概摸到骨和肌肉分離的中間部分，然後利用手指以指壓的方法仔細按摩，這樣可以幫助舒緩小腿的壓力，還可以消腫。每晚按壓15分鐘，對經常穿高跟鞋的人士特別有效。然後就到小腿正面，按壓中間骨位置兩旁的肌肉，同樣是15分鐘。
最後可以使用緩解壓力、有冷卻功效的按摩膏、蘆薈或身體乳潤滑皮膚，再從上往下的手法向下推，還可以利用拳頭加強刺激小腿，重複10次，可以讓小腿更放鬆，按摩後會用明顯放鬆的效果，不再緊實。
然後選擇有冷凍功能的按摩器，把按摩器預先放到雪櫃冷卻，然後在小腿塗抹上按摩膏後，利用滾輪在小腿位置由下而上推10次，然後再從上而下推10次，重複左右兩邊小腿。看電視的時候也可以隨意推壓，Luna以前有一段時間甚至會把這個按摩器外出，有時間就會隨時按摩
大腿按摩法
其實肌肉性大腿的情況並不是十分常見，除非你是運動員經常做運動，而Luna正好是運動能手，以前的大腿只用肉眼看都能感受到力量。
首先還是在大腿上抹上按摩膏，然後利用拳頭在膝蓋以上一點的位置打圈按摩，雖然大部分人大腿的肌肉並不是很嚴重，但這個位置亦會有一定的脂肪，不時輕輕打圈按摩也會有幫助。然後再從下向上推，大概重複20次按摩整個大腿，如果感覺到少許疼痛感，那便是成功的一大步了。而這個動作並不是要完全消除大腿肌肉，而是消腫和幫助肌肉線條更漂亮，視覺上大腿線條更加好看。也可以如小腿按摩法那般利用按摩器幫助按壓。
繃帶綑綁法
最後將按摩膏以1：1的比例與水混合，然後將繃帶整條放進混和後的水裡浸泡，完全浸透後從臉腕開始把雙腿完全綑綁，靜待20分鐘，就可以把它折掉，千萬不要綑綁一整晚，血液會不流通。
這樣子全套堅持一個月Luna保證一定會有顯著的效果，變瘦的路就是這般不容易。
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
Comments