所謂的風格是源自對自己更深的內觀
「不論忙不忙總是很累。」「連發呆也很疲倦。」「注意力無法持續，想法有太多。」你有這樣嗎？你累的不是身體，是腦袋。很多書都說，當你察覺雜念時，這一念其實已經結束了。不要在去想著壓制，如同一桶泥水，只要靜置，泥沙總會沉下去的。我們怎樣獲得真正的休息和領悟？
絢爛又脫俗的傳奇女性 Joyce Ma 馬郭志清
不用多介紹的香港十大女富豪之一Joyce Ma，1969年起她以時裝業進軍商界資產現已達二千多萬元以上，她的時裝業也成為香港時尚品味走向的引導者，很多人都以為JoyceMa的生活裡必然充滿了熱鬧與繁華，其實並不盡然。Joyce Ma外表的成就和衣着總給人絢爛不凡的感覺；然而內在的她卻謙虛、純淨，脫俗不凡的女性。
她曾言道：「對我來說．生活中最快樂的事。其實是每天早上起床後的打坐，打坐的時候，你的眼睛不是往外看，而是往裡看。把所有的注意力專注在呼吸上。當有意念進來的時候，不要想去追它，也不要想去抓住它，很自然的一些想法會在你的心中變得清晰。」
清雅的生活 如出一徹的穿衣風格
Joyce 從打坐，甚至悟出了她個人的穿衣風格。
「很多人間我，要怎麼樣建立自己的穿衣風格?其實答案不在專家的身上，而在於你自己的心理。只要先找到自己，所有的問題都會隨之清楚起來。」
“
你只要做你自己。因為穿著不應該是一種包裝，而是一種內在的反映與呈現。
Joyce Ma
馬郭志清個人偏好Giorgio Armani、Draran、以及Jil Sander著名牌的衣服；尤其鍾愛穿針織質料的。這可見出她「清淡的生活態度」。她亦很注意自己的飲食，不吃任何人工添加物；不喝咖啡、茶；一個星期有兩天吃魚肉，其他則以素菜為主，然後大量的喝水。我發現吃清談一點，整個人也會輕鬆起來。」
我已發了一整天呆，為什麼還是好累好累，我們如何才可以真正的休息？是有辦法的～
最高休息法 全世界的菁英這樣讓大腦休息
筆者早前看過一本書名為最高休息法，是一本教人如何讓人放鬆自己，讓大腦真正休息的工具書。
大部分人都以為「休息＝讓身體休息」。
睡得飽飽的、按個摩、吃一頓好的、泡一個溫泉，這樣讓身體休息確實很重要。但原來有些疲勞是無法因此恢復的，那就是「腦的疲勞」。沒錯，腦袋有腦袋的休息方法。
腦部的疲勞和肉體上的疲勞具有根本性的差異，再怎麼讓身體休息，大腦的疲勞還是會不斷勻慢性累積。人在各方面的表現便會越來越差，甚至可能導致所謂的心理疾病。
你有聽過所謂的正念（Mindfulness）一詞嗎？
正念就是指「透過冥想等來達成的大腦休息法之總稱」。透過「消除腦部疲勞的七個休息法」──以呼吸和冥想，釋放壓力，達到正念的目的。
留心了！
大腦休息法 1 正念呼吸法－只想當下
容易疲勞的大腦，總是不知何謂「當下」！注意力渙散、沒精神、焦躁不安等，都是腦部疲勞的徵兆。其根本原因就在於意識始終朝向過去或未來，不在「此時此地」的狀態已成為長期以來的惡習。這時請進行「心靈練習」，將意識導向當下！
大腦休息法 2 發現自己在想事情的時候─動態冥想
擺脫會讓腦袋疲勞的「自動駕駛狀態」，實現心流（Flow State）狀態。
大腦休息法 ３ 想跳脫思考的重複迴圈─取「名字」
讓反覆出現在腦袋裡的「心猿」安靜下來，當腦中有各種雜念交纏翻攪，處於「心猿意馬」的狀態時，腦部的能量就會被大量浪費，導致疲勞不斷累積，睡眠品質低下。這時，第一件事就是要改變你對雜念的「認知」。只要替反覆出現的想法取「名字」，就不容易陷入迴圈。
詳情可以看看影片：
沉澱雜念對於很多人也是個課題，有人會以毒攻毒、以忙抵制雜念，有人卻很擅長清理內心的污水。「活在當下」是件似是很容易但卻非常虛無的事，要只念當下，我想你和我也有一樣，需要一段長時間的練習。回歸時尚，要內觀自己，才能獲得真正的了解，真正有深度的風格，那怕只是一件綿麻T，也是你的味道。
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