玩電話玩上癮猶如吸毒！3個玩手提電話令你變醜的陷阱，小心越沉迷越醜樣！

試想想有一天你沒有帶手提電話出街，你會怎樣？徵狀應是混身不自在，就像沒有帶腦袋出去，完全跌入「FOMO」（Fear of Missing Out）的陷阱…… 適當用手提電話是好事，但一旦上癮，日對夜對不能自拔，小心像吸毒一樣，連容貌也開始變醜而不自知！

1/ 科技頸易長年輪 + 藍光副作用

美國整形外科學會曾提出「科技頸」的問題，意思是低頭族長期望著電話，容易令頸部出現皺摺、下巴變得鬆馳，被歸類為與笑紋、魚尾紋一樣的老態徵象。而且大部分低頭族都會邊走邊看電話，然後又會看看四周環境再低頭，不斷重覆這些動作也更容易形成頸紋。有英國專家也發現，越來越多人也開始進行頸部美容療程，去除頸紋和提升下巴緊緻度。而且有時玩得太入神，更不自覺會駝背，加上藍光（是屬於可見光中波長最短、能量最強的波段）對肌膚產生的活性氧數量，幾乎相當於紫外線UVA和UVB的總和，也會導致肌膚色素沈澱和老化，副作用真的很可怕！

#如何自救？

不想被手提電話白白消耗你的青春，最簡單的做法可以在使用電子器材時盡量拿高一點，放至水平線；又或可嘗試做面部瑜伽：將頭傾向後，向天花板作親吻的動作，連續做一分鐘，每天做兩節，以緊緻下巴肌膚！除此之外，因為頸部肌膚的厚度比臉薄三分之一，皮脂線較少，難以鎖住水分，所以可多用抗氧化成分如維他命C及E、帶綠茶成分的護膚品，並多加按摩，減少年輪的出現；面部方面也可用有抗藍光功效的防曬用品，對抗光老化。

Editor’s Pick！

這支物理性防曬 PA++++筆者用至空瓶，它的質感罕有的輕盈不泛白，不但能反射紫外光，更可抵禦電子產品屏幕所發出的藍光傷害，有助對抗光老化，經筆者的敏感肌實測後也沒有問題。

2/ 暗瘡敏感周而復始

每天早上睜開眼就要看電話，吃飯時將它放在桌上，睡覺前也要看一看才安心（有時累得睡著了便把它放在枕邊），連去洗手間也是對手機依依不捨！途中電話享受過多少冷飯菜汁，多少細菌和塵埃依附在機面，加上日常油脂分泌和化妝污垢……真的不敢想像！外國研究指出，手機表面含有抗藥性金黃葡萄球菌、大腸桿菌等，含菌總量甚至比廁所板多400倍。所以，不少人側面近耳朵位置長期生暗瘡，又或暗瘡長期不好，不乾淨的電話也是元兇。而且手提電話背面也不容忽視，美國有小朋友長期受到濕疹的困擾，研究後指出致敏源竟然是電子器材背面的合金質料，因小朋友習慣將電子器材放在大腿上玩，所以皮膚接觸後便出現敏感情況。

#如何自救？

簡單以酒精清潔手機熒幕，又或定期更換熒幕貼，已可大大減低手提電話累積污垢的惡夢！如果面上的暗瘡情況嚴重的話，也可選擇使用藍芽耳機，避免電話接觸面部的敏感位置。其實指尖也是導致手提電話不乾淨的元兇，所以外出時也應自備酒精搓手液清潔雙手，也可有助減少手提電話的含菌量。

3/ 久久未能入睡

手提電話的電磁波能干擾褪黑激素荷爾蒙的產生，這些荷爾蒙主要是幫助睡眠，所以這些電磁波也有機會影響睡眠質素。雖然這些輻射電磁波是肉眼看不到，但往往被人忽略，無形中影響著身體和皮膚。經常關了燈躺在床上還要玩電話，往後的睡眠質素又變差，塗多多眼霜和遮瑕霜也遮不到黑眼圈了。

#如何自救？

筆者曾與朋友實測，試試臨瞓前戒電話，結果真的比那些玩電話玩至睡前一刻的晚上，睡得比較好！而且鈴聲一響又會令你精神緊張，所以睡前還是狠心遠離手機吧。