憑電影《ME BEFORE YOU》及電視劇《權力的遊戲》而聲名大噪的 EMILIA CLARKE ，在大家心目中一直算是身型較豐滿的女演員。近日，她現身 ALEXANDER MCQUEEN 活動時身型明顯變得更結實健康，整個人看起來也很有精神，才讓大家驚覺原來「龍母」不經不覺間體態變得愈來愈好，這一切都歸功於她在這幾年嚴格的體態管理。
自《權力的遊戲》最後一季播出後， EMILIA CLARKE 便默默回歸到幕後，好好地休息了一段時間。她指自己比以往更加注重飲食與運動的配合。 EMILIA CLARKE 從幾年前就開始跟著教練 JAMES DUIGAN 制定的飲食計劃，只吃原型食物，也會多吃蔬菜、蛋白質及健康的油脂。除此之外，她還會嚴格控制糖、澱粉及麩質的攝取，避免為身體帶來負擔。
View this post on Instagram
在運動方面，為了讓自己可以養成做運動的習慣， EMILIA CLARKE 也會選擇多種運動，
普拉提、瑜伽，甚至 HIIT 也是她喜歡的運動。她指不時轉換可以令運動時間變得更有趣，久而久之便會形成習慣。
View this post on Instagram
了解 EMILIA CLARKE 的日常生活才發現原來她體態的轉變從來都不是一朝一夕的事，這背後是幾年持之以恆努力才達到的，所以如果你一直對自己的體態或生活不滿意，也妨就由今天開始改變吧！
Comments