想頭髮長是否要搽白蘭地？ 6個簡單法則 幫你快速留一頭烏黑長髮

一般情況下，正常人頭髮一個月能夠增長1至2釐米，但對於不少剪錯髮型的人而言，狠不得頭髮能逆天快速地長。不少老一派或許會叫你搽白蘭地，但時代不同了，現在已有不少產品推出，聲稱可以令頭髮長得快些。

不過要頭髮長其實也不全然要靠外用產品，如果能跟隨以下6個法則，毛髮還是可以長快一點的！

1/從飲食問題

飲食對頭髮生長非常重要，如果你想頭髮生得快些，你要先要攝入足夠的鐵、維他命B族、鋅和蛋白質。其中，鐵是一種對頭髮生長非常重要礦物質，如果人體缺乏鐵可導致貧血，這可引致脫髮。而常給用以做沙律菜的羽衣甘藍，就含有豐富的鐵。

另外，螺旋藻是一種富含葉綠素的完整蛋白質，這種超級食品也有效令頭髮生長。它有不同食法，如有興趣可試下螺旋藻沙冰，也是不錯選擇。

2/不要堵塞毛囊

污垢、油脂和頭髮產品的殘餘物，都有可能令你的毛囊堵塞，妨礙毛髮生長。為了避免這種情況，可嘗試讓頭皮局部區域休息，停止使用任何頭髮造型產品。而近年興起頭髮乾洗劑和噴霧粉，都是堵塞毛囊的罪魁禍首。

3/頭皮都要去角質

如果想頭皮和頭髮健康，就要為頭皮去角質，以於促進頭髮生長。可試試每周一次使用像去凈化頭皮的洗髮水，這樣可更清潔和去除毛囊中多餘皮脂，以及預防其他殘餘的頭髮護理產品積聚，影響毛髮生長。

4/咖啡因加快頭髮生長速度

飲咖啡都能加快頭髮生長？近年德國盧貝克大學有研究發現，二睪固酮會抑制毛囊生長毛髮的能力，使新生頭髮越來越細，進而阻斷生髮。但咖啡就有助減少二氫睾固酮（Dihydrotestosterone, DHT）對毛囊帶來的負面影響，研究結果更顯示，咖啡因能使頭髮生長速度提高25％。不過，飲太多咖啡可能會對身體帶來不適，因此可改用一些含咖啡因的頭髮護理產品。

5/按摩頭皮刺激血液循環

按摩可以刺激血液循環，讓血管帶更多營養給毛囊以生出更多毛髮。按摩頭皮可有兩種方法，一是輕輕的拉自己的頭髮，但力度不要太大；另外以有節奏持續地輕敲頭皮，用這2種方法能刺激血液循環，也能緩解頭皮壓力，有效令頭髮生得更快。

6/少傷害頭髮

我們平日洗髮、又或去髮廊染髮，都有可能會損害頭皮天然油脂。而過度用熱力定型、利用化學產品處理頭髮，亦會使其變脆弱。而為免為頭髮帶來太多傷害，還是盡可能太多進行髮型設計。