一個女人的人生，可以在生兒育女後經歷如過山車的轉變，以往出門前可以慢慢花一小時化妝扮靚，做了母親湊住小朋友隨時連面都無時間洗！更何況是去gym做運動修身？其實條條大路通羅馬，減肥除了跑步、游水等中高強度運動，日常生活中拖地、吸塵甚至追住小朋友玩等「微運動」，一樣能燃燒卡路里！健身飲食網站「MuscleFood.com」曾進行一個有趣的研究，計算了洗碗、吸塵等家務，全部實行消耗的熱量可能就等於上一趟健身室！
執玩具、掃地和拖地
以一般體重55公斤的女士來說，吸塵30分鐘大概可消耗90大卡，如果你想流汗，可以改成執埋玩具、掃地或拖地半小時，可燃燒約145卡路里，等於使用15分鐘的跑步機。
洗廁所、浴缸
洗廁所和浴缸其實並不輕鬆，只要你持續出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100卡路里，相當於做30個「深蹲跳」（jumping squats）。
湊仔放電
湊仔不一定是玩ipad，陪小孩放電追跑或玩遊戲60分鐘，能消耗約378卡路里！難怪不少全職媽媽說湊仔比上班更累呀！
其實說穿了，只要肯動起來，都比久坐不動好，減肥除了運動，關鍵還是吃進去的熱量，少吃精制、高脂食物，配合日常微運動， 辣媽之路不遠矣！
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