有無Sis同筆者一樣11點就有睡意，還會常常被朋友笑是婆婆不能捱夜？就算放假也好，永遠都不能睡過10點就會自然醒，那不是你的問題，而因為你擁有「早鳥」的DNA；相反不令早起，愈夜愈精神的夜鬼亦是同一道理。「時型」（chronotype）不同的人處事做法上亦有不同，你屬於哪一個時型？時型可以改變的嗎？
時型是與生俱來
從小我們就聽到生理時鐘這個詞語，有否想過其實這個「體內時計」自出生以來已經存在？有研究指出身體的休眠意息源自於大腦所發出的「褪黑激素」，這種物質會給跑到身體不同的器官，給指示「要休息了」，這些時間基因會遺傳給下一代，所以父母是早起人的話你也會早起。
早鳥時型特質
思維：非黑即白，抱着尋根究底的個性，相信理性分析
性格：冷淡、樂天、心思細密
社交：平而近人；同時非常注意別人對自己的評價
處事：按步就型，喜歡 play save
夜鬼時型特質
思維：對未知的事充滿着好奇心
性格：轉數快、想有與別不同的想法、獨立
社交：愛做自己愛的事
處事：不愛甘於平淡，為了 new thing 可以不眠不休
想轉型?
試過早睡結果也是晚起?首先要一改睡前玩手機的習慣，因為藍光會影大腦，叫知你仍在工作中需要精神，所以睡前一小時盡量不要使用手機，就算睡不着躺在床上也好，閉上眼跟身體說一聲「晚安！」，轉型不是一朝一日就能做到，需要花多點時間，還要想想有這個必要嗎？
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