適逢七月節，聽得最多就是不能熬夜，否則氣虛的人更容易在晚上時間遇上特別事情！但是香港人工作忙碌，只有熬夜才能享受那丁點珍貴的私人時間。今天，明氏不提光怪陸離之事，反而想和你分享一些熬夜期間不能做的大忌！熬夜傷身就不再話下，但原來有些事情在熬夜期間做了會讓身體年齡馬上衰退10年，可謂一夜白頭啊！所以最愛晚上出動的你記得要注意！
咖啡是熬夜小幫手？
停！人人都説開夜車最適合配上一杯咖啡來「吊命」，或是飲用「送你一對翼」的能量飲品去提提神！這只是治標不治本的方法，的確當下腦部受到刺激會一下子變得精神起來，但經常飲用咖啡因會令身體的維生素B大量流失，再而產生更多的疲憊，造成惡性循環！而且在深夜的空腹時間飲用咖啡因不僅對胃黏膜造成刺激，更會引起長期胃病！
零食大王是熬夜必備？
零食嘛，有誰不愛？在熬夜這般苦日子，當然要配上零食這良藥！有人説甜食為空虛的夜晚充充電，雖然零食中的糖份能帶來一點點熱量，讓人精神起來，可是更容易換來肥胖的後果！營養師指出乾果或乳酪更適合當上熬夜必備。乾果如開心果般能產生飽肚感，而乳酪中的乳酸菌更能促進新陳代謝，增加活力！
提神口服液是熬夜專用？
市面上總有一大堆針對熬夜人士專用的「保健」提神口服液，比起「送你一對翼」的能量飲品感覺來得更健康！但是這些口服液的主要由維生素B、C、以及咖啡因等成分而製成，服用後的確有即時的提神效果，但是成分卻不是甚麼健康的維他命，也有可能跟普通能量飲品差不多。早前更有報導指出口服液成分令人上癮，造成依賴性，長期服用對身體更造成不良影響！
年輕就是熬夜的資本，可是不要忘記熬夜積下來的後果是跟隨你一生的債。適逢七月節，大師説熬夜可能是其中一種媒界。我説比起這種光怪陸離的可怕，熬夜積下來那債務才是真正的可怕啊……
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