袁湘琴已經長大啦！踢走包包面！《小女花不棄》林依晨公開去水腫的秘訣！

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• 什麼東西也吃 但不要過量

   

  林依晨出名養身，除了日常的護膚外，吃的食物非常重要。她表示什麼東西多會吃，但切記勿吃過量，就算對身體好的山藥也不能狂吃。而最重要是要吃食物的原型，謝絕加工食品。她表示：「我小時候真的吃很多加工食品，但長大之後就明白，簡單的食物才是身體最需要的，現在的飲食方針，就是吃看得到原型的食物。」

• 不吃寒涼食物 吃蔬菜只吃梗

   

  為了維持身材纖細，除了晚上不吃澱粉質這些必做的事，林依晨對「吃菜」都有自己的一套。她盡量只吃甜菜、蕃薯和紅蘿蔔，而其他一般蔬菜葉類，林依晨通常只吃菜梗，不會吃葉子。因為葉子是偏寒類，如果晚上吃會令身體循環反而變慢。而且菜梗有助增加粗纖維攝取量，進而發揮促進腸道蠕動、輔助瘦身的好處。

• 對的時間吃對的食物

   

  林依晨會熟讀每種食物的卡路里和營養價值，然後分配什麼時候吃甚麼，例如沙律看似十分健康，但屬於寒涼食物，不宜在早上空肚或者傍晚將為準備休息時進食，以免身體處於寒底狀態，所以她會在中午至下午的時候，身體較和暖吃蔬果類食物。

• 洗臉的手法要注意

   

  想要林依晨般瘦而不削的漲卜卜面珠，她透露洗臉的手法十分重要。皮膚切勿過度清潔，洗臉產品最多停留在臉上15－20秒便會沖掉，而不會用毛巾抹面以免過度拉扯皮膚。她會用紙巾慢慢按乾，注意手勢要垂直輕壓不要打橫，以免令皮膚鬆弛。

• 每天做臉部淋巴按摩

   

  除了洗臉的手法要注重，搽護膚品的同時都要吹毛求疵。林依晨表示搽護膚品時一定用打圈的方法，令護膚品加快吸收。另外會做淋巴按摩，由下往上，內往外拉提，有助臉部消除水腫。

• 定時舒緩壓力

   

  維持身材難免會有壓力，尤其身為女星經常在鏡頭下曝光，一定需要紓解壓力以免身體負能量過高。林依晨周不時喜歡去曬曬太陽，做運動當然重要之餘亦會去溜溜狗，想辦法發洩不開心的情緒，轉換成正面能量，這樣才會更有動力努力控制身材。心理健康的時候，身體也會感到更有活力。