有人說過美女都是默默耕耘的，早前周杰倫跟愛妻昆凌度假，周董在 Instagram 放閃偷拍昆凌在漂亮海景前依然不鬆懈狂做運動的影片，更耍花槍調侃”can’t you just relax ?” 昆凌更妙答 ”You start with me tmr！Get prepared!”
其實昆凌誕下第2胎後1個月極速修身早已是佳話，近來 IG 照片中更展露出纖瘦又平坦的川字腹肌，完全看不出是兩個小朋友的媽媽！其實背後昆凌除了執行蛋白飲食減肥法，多攝取高蛋白質食物，少食澱粉和戒掉甜食，更勤做運動鍛鍊肌肉，才能在產後也可保持緊緻線條。影片中昆凌這一招「Mountain Climber」做的時候核心肌群用力收緊，不過做的時候緊記以下要點：
雙手放在肩膀正下方、手肘微彎 肩胛骨往下 內收下壓
兩隻腳的膝蓋輪流往胸口方向縮進來，呈現類似跑步的動作，注意保持上半身平穩。在一定的心跳速率下，此動作可訓練心肺耐力。
很多健身教練都推祟此動作，日日keep住做，祝你早日像昆凌一樣練出如平坦小腹！
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