相信肺炎疫情還會持續一段時間，而時間的長短無人能準確地猜測，數月來大家也戰戰兢兢地對抗疫情，甚至不少人會選擇留在家中，為的除了是減少接觸人群之外，為了更多的可能是「慳啲使」，節省緊餘的口罩。但是在足不出戶的情況下，如何可以繼續保持適當的運動量？除了行山，還有不同的室內運動，可以令你安心地留在家中進行，只要你肯付出十五分鍾，三種不同的室內運動正等著你去嘗試。
WORKOUT
FAT BURNING HIIT WORKOUT 是最方便和高燒脂量的家居運動，基本上不需要什麼輔助工具，便能隨時做到，影片中示範五組不同的動作，每組動作做30秒，再休息30秒，然後重複做三次該五組動作，總共十五組，歷時十五分鍾已經能令你爆汗，從而達致減脂效果。
彈力帶
彈力帶是很好的健身伴侶，利用其彈性、韌性來訓練肌肉的延展力，而強化提升肌耐力，能加強燃燒卡路里，影片中示範共五組動作，主要訓練臂肌和兩側臀肌。
瑜伽輪
瑜伽輪適合想修線條的女生，以依靠著瑜伽輪的原理，進行不同拉筋動作；輪可為身體提供承托，減少肌肉受傷的機會，把瑜伽輪放在身體不同位置練習，能有效地伸展身體各部份，十分適合欠缺柔軟度的人練習；在功效上，不但能修線條體態，還能舒展筋骨，減少肌肉疲勞，比較合適喜愛靜態運動的你，將訓練體格和身心靈溝通融和在一起。
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