很多女生都很害怕29+1的來臨，30歲就好像一個臨界點，一旦過了這個界限，你的顏值、身型、吸引力全都會一鋪清袋；但亦有很多人說30歲後是相由心生，你的內在美如何，你的樣子也必如何，而且那時你的生活模式、飲食都比化妝品更重要。以下3個已經超過30歲的她們，樣子不但沒有被歲月蠶食的痕跡，而且越大卻越有韻味，快看看她們的生存之道，也為年齡增長這回事找回一點正能量。
1/ 李佳芯
近期Ali的事業相當順利，劇集《BB 來了》中一句「女人生仔就係將事業、身材、樣貌all-in呀！」演活不少初為人母的心聲。現實中的Ali其實不經不覺都已經35歲了，但從外表加上親切的笑容，一點也看不出來！她由初出道做模特兒開始，一向都予人傻大姐的形象，即使到現在，從她的言行舉止甚至飲食都可感受到她那種快樂的生存之道：她認為修身不需要特別戒口，關鍵是適量，即使是對身體好的食物，食過量都不一定是好的。而且她間中都會吃黑朱古力，希望可以提神，令心情更開心。只要一個人開心，身體都會運作和消耗得更快。別以為她這種身型瘦削，就食極都唔肥，其實Ali都有水腫的問題，所以她閒時也喜歡在家中舉水樽，主力收緊手臂bye bye 肉。而且也喜歡行山，現在最長的行山紀錄暫時是24K，而且更會朝8晚6 地行！到郊外走走，這種能量令心情放鬆，又可以控制自己的情緒，重新差電再應付忙碌的工作。所以說，要保持女神的外貌和身型，心情和思路也是重點，人靚心更靚，兩者是相輔相成的。
2/ 鍾欣潼
阿嬌出道時一臉孩子氣，站在身型比較瘦削的阿SA旁邊，一直都有對比，更比人說「甲組腳」。所以阿嬌由出道到現在，身型一直都是傳媒焦點，加上事業進入低潮期，這位女生壓力之大無人能想象。不過她不但沒有被這些壓力擊敗，令身體變殘或暴肥，反而演變成現在大家口中的「零死角美女」，更找到下一站幸福。在身型鍛鍊上，阿嬌日常喜歡做打女，所以泰拳也是阿嬌喜愛的運動之一，只要動作做對了，其實泰拳會令你身上大部分肌肉都用到！在飲食方面，要有毅力：堅持清淡飲食，戒掉一切甜食；而且阿嬌近年更開始以刮痧為身體排毒，刮痧有助疏通氣血經絡，對健康及修身都有幫助。阿嬌刮後背部通紅，看來她血氣有待改善了！
而在減壓方面，阿嬌很喜歡玩填色遊戲，因它可以令心跳變得平穩，紓緩情緒和壓力，讓大腦放空一下，始終做藝人每天都會遇到很多人，容易產生焦慮情緒，所以一定要找一個適合自己的減壓出口！
3/ 蔣雅文
蔣雅文也是一個筆者相當佩服的女子，毅然放下香港的演藝事業到台灣創業。今年是蔣雅文移居台灣的第10年，現在台灣已擁有第二間自己的食品店。在台灣生活的時候她學到了求生的技能：「當無晒身邊人時，自己仲可以做啲咩？」這個令人一夜長大的問題，也令Mandy在grow older的同時grow wiser。工作時難免會碰壁，但Mandy卻覺得只要工作的累是有滿足感的，她都樂於享受其中。不過即使享受滿足的「累」，身體還是要適可而止。Mandy早幾年就曾因壓力太大，導致晚晚失眠，荷爾蒙跟免疫力都出現混亂，結果患上多囊卵巢綜合症。這場病令她學懂減壓，學懂生活要取得平衡，所以她現在都很了解養生之道，會食很多種維他命同保健食品，而且會嚴格控制飲食和休息時間，一個星期做三次運動。即使有多少夢想要完成，也先要保持身體健康，由內到外都散發光芒，才可真正做到相由心生，grow older grow wiser的境界。
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